在我國每10個老年人中就有一個全口沒有一顆牙的，牙齒疾病也開始成為我們常見疾病，看看我們周邊的朋友，牙周炎，口腔潰瘍，齲齒等口腔疾病也不少見，口腔健康問題也開始成了我們較關心的健康問題之1、阻生牙齒后護理小常識有哪些？

一.阻生牙齒后護理小常識有哪些

1、恒牙，是您這一生中的最后一口牙，不會重新替換，要認真地保護!

2、牙的重要性：美觀、發音、咀嚼、健康、文明。

3、調查分析：小學生平均患齲(蟲牙)率為66.9%;6歲組患齲率為81.25%，中學生患齲率為38.74%;學生牙齦炎和牙結石檢出率為53.8%和33.4%.

二. 具體哪些食物對牙齒有益呢

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果較好。

三.堅持5個護牙小技巧，可以讓你擁有一口白亮、美觀的牙齒！

1.堅持洗牙

為了保護我們的牙齒健康，我們要堅持早晚洗牙，每次洗牙的時間也要維持在三分鐘。牙膏中含有碳酸鈣的顆粒物質，顆粒物的主要作用是增大摩擦力，在洗牙過程中，碳酸鈣顆粒會與牙齒摩擦，從而使附著在牙齒上的齒垢脫落，保證了口腔內部環境的清潔，避免細菌滋生。

2.不喝碳酸飲料

牙齒的主要成分是碳酸鈣，碳酸飲料中含有大量的碳酸，碳酸和碳酸鈣會發生化學反應，從而腐蝕牙齒結構。同時，有些碳酸飲料中還有很多焦糖，焦糖起著色的作用，長期飲用，焦糖會附著在牙齒表面，使牙齒發黃，影響美觀。

3.飯后勤漱口

當我們吃完飯，在口腔內部的牙齒縫隙里會有食物殘渣，這些食物殘渣中含有豐富的營養元素，是微生物繁殖的理想營養基，再加之口腔內部溫度適宜，且又潮濕，就更易滋生細菌。此時立即漱口，不僅能除去口腔內的食物殘渣，還能除去一部分細菌，有益口腔健康。

4.不吃辛辣、冰冷的食物

辛辣、冰冷的食物進入口腔后，會對牙齦產生強烈刺激，嚴重時還可能對牙齦細胞造成傷害。牙齦對于牙齒健康來說很重要，牙齦中含有很多毛細血管和神經細胞，它們為牙齒提供營養，如果牙齦受到破壞，那么牙齒的根基也就不穩了。因此，為了牙齒健康，要管好嘴。

5.不要一邊咀嚼

有許多人習慣一邊咀嚼，長此以往，會增大牙齒的磨損力度，不利于牙齒健康，同時臉部兩邊的肌肉大小也會變得不一樣，讓臉不對稱，影響美觀。

四. 保護牙齒你不知道的那些"小秘密"

1、牙膏不是全能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能去牙齒表面的黑斑但它無法像漂白劑一樣讓牙齒變白。

2、電動牙刷是牙科出現的理想工具之一它們復制了可靠清洗過程，雖然不會伸到牙齦線的下方，但通常比常規牙刷更優越。

3、每顆牙齒都被充滿腐爛物質和細菌的唾液包圍，人們應該多使用洗牙器，每天清理口腔里的這些雜物，對牙齦健康有好處。

4、經常有長得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監管不嚴有關。

五. 接下來為大家介紹保護牙齒的十個小常識

1、正確洗牙

保護牙齒需要選擇正確的洗牙方法，一般豎刷法或者拂刷法是正確的。每天洗牙三次，牙齒的每個面都需要刷到，每次持續三分鐘左右。洗牙以溫水為佳，水溫大概在35度到37度左右。

2、避免吃甜食

甜食雖然能讓身體變好，但為了保護牙齒，一定要避免過多食用，比如過甜的蛋糕、糖果這些都會引起齲齒，尤其是避免晚上吃甜食。

3、注意剔牙齒次數

在飯后為了保持牙齒清潔，大部分小伙伴都會用牙簽或者牙線剔除塞在牙縫里的食物殘渣，雖然這樣的做法是比較正確的，可以保持口腔衛生清潔，但一定要注意次數，如果每天剔牙次數過多，長期牙周會受到刺激，甚至會因為感染細菌而潰爛。

4、避免長期使用美白牙膏

美白牙膏是當下比較熱門的產品，但避免長期使用，由于美白牙膏當中添加了特殊摩擦劑，長時間使用會破壞牙齒表面的牙釉質，讓牙齒表面變得更加粗糙，牙齒更容易沉積在牙齒表面上，甚至也會引發齲齒。

5、正確咀嚼

吃東西時應采取正確的咀嚼方式，避免使用單側牙齒咀嚼，這樣會缺少生理性刺激，容易發生牙齦萎縮。

6、避免咀嚼冰塊

夏季又來了，越來越多的小伙伴都會在飲料中放入冰塊，用牙齒咀嚼冰塊一方面會對牙齒造成刺激，另一方面會增加牙齒損傷的風險。

7、用牙齒當開瓶器

經?？匆娪泻芏嗳硕紩醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開包裝袋，這對牙齒也會造成損傷。

8、避免用餐后立即洗牙

避免用餐后立即洗牙，這會對牙釉質造成傷害，醫生建議飯后半小時再洗牙。

9、避免不正規漂白牙齒

經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白是比較安全的，但如果沒有按照規范要求和操作進行，會對牙齒造成損傷，甚至也會導致牙齒刺痛腫痛等問題。

10、遇到問題及時治療

在日常生活中遇到口腔的各種問題，應及時就醫及時治療，如輕微齲齒，牙齦出血等。（編輯3002）

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