牙齒黃，總是連笑容都很拘束，不敢開口笑的感覺是不是特別郁悶而失落。生活中的我們可以注意平時的小習慣來杜絕或是改善黃牙，蘭州牙齒角質層變薄改善后護理方法有哪些？如果進行洗牙又有哪些注意事項呢？

一.蘭州牙齒角質層變薄改善后護理方法有哪些

1、如果覺得自己的牙齒不夠白，可以多吃深綠色的蔬菜，菠菜、西蘭花中所含的礦物質能夠在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變色，還可以多吃蘋果、芹菜等蔬果，通過咀嚼促進唾液分泌，減少口腔細菌，達到美白牙齒的效果。

2、吃完飯后記得漱口30秒，這樣能有利于防止植物色素導致牙齒變色，同時還能去口腔內的食物殘渣，因此堅持飯后漱口也能幫助牙齒美白哦。

3、用吸管喝飲料，因為飲料中的碳酸成分容易導致牙釉質受損，引起牙齒變色和蛀牙，因此在喝這類飲料的時候還是用吸管。

4、自制美白牙膏，先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

二. 改善牙齒角質層變薄改善有哪些矯正方法

1.美容冠技術

對牙齒缺損、牙列不齊、牙縫、四環素牙、氟牙癥、畸形牙及殘根都可以進行修復，是一種非常理想的牙齒修復方法。

2.烤瓷牙

烤瓷牙也叫烤瓷套冠，是牙齒美容家族的“貴族”?？敬尚迯停且环N永久性修復方法，如果做較好的話至少可以保持十年甚至更長的時間。

3.侯振杰外科正牙手術

對于成人牙齒矯正，侯振杰外科正牙手術應該是最為適合的。通過侯振杰外科正牙手術，不僅能夠改變消費者口腔狀況，還能讓消費者的顏面獲得改觀。

三. 讓牙齒變白的方法主要有以下幾種：

1、洗牙：洗牙能有效去除牙結石和牙菌斑，能在一定程度上還原牙齒的本來面貌，使牙齒變白。但這種方法只是針對一些由牙菌斑過大造成牙齒變黃的人群有效，對于一些牙齒變色程度比較嚴重的情況是沒有任何效果的。

2、牙齒美白：這種方法包括冷光美白、激光美白、藥物漂白等，針對不同的牙齒變色情況，都可以使牙齒變白。

3、牙齒貼面：這種方法是在變色牙的表面上貼上一層近似于正常牙色的材料，以此遮擋變色牙，使牙齒變白的情況。

4、烤瓷牙：對于重度四環素牙、氟斑牙等牙齒變色比較嚴重的情況，通過冷光美白不能達到一定效果的，可通過烤瓷牙的方式，達到美白的效果。

每個人的效果將視其原來牙齒的顏色及個人情況而定，不過，大量的病例表明，冷光美白治療后的牙齒平均可提高8個色階，而且整個治療過程只需30分鐘，即刻讓您會擁有一口潤白亮澤的牙齒。據統計，冷光美白技術美牙的維持周期經美國多家權威醫院的臨床應用實驗數據表明，正常情況下可維持3年以上。

牙齒角質層變薄改善方法還有無托槽隱形矯治器。很多愛美的朋友都會因為工作等各種原因，要求高形象要，所以比較適合使用無托槽的隱形矯治器，矯正者仍然可以自己摘戴。但是，無托槽隱形矯治器只適合矯正輕度的牙列擁擠，或者個別牙扭轉。（編輯3002）

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