良好的形體對于個(gè)人的身材和美感有著很多的作用，但是很多求美者有著盆骨后傾的問題，盆骨后傾會(huì)影響個(gè)人美感，影響整體的形體。這使得很多求美者苦惱。那么，上饒骨盆矯正對以后有什么影響嗎？

一.上饒骨盆矯正對以后有什么影響嗎

1、骨盆后傾是什么？

骨盆后傾時(shí)，恥骨的上端會(huì)向后，而恥骨的下端會(huì)向前。腰部前凸角度變小，胸椎上端接近腰部的位置也會(huì)比較直，肩胛骨突出，側(cè)面看起來是一個(gè)含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態(tài)，看起來很沒有精神。

2、上饒骨盆矯正對以后有什么影響嗎？

2，膝蓋骨骼、肌肉和韌帶的壓力增強(qiáng)，為了維持平衡出現(xiàn)膝過度伸展，膝蓋的支撐力因而變?nèi)酰苋菀资艿絺Α?/p>

3，骨盆本身承載著生殖系統(tǒng)，撐托著內(nèi)臟器官，女性骨盆后傾會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響身體健康。

找到一堵墻，把你的后腦勺，后背，臀部，腳后跟貼著墻壁，讓你的身體盡可能的放松。腰與墻壁之間的距離若能透過一只拳頭，則說明骨盆前傾;若能用一只手，則表示身體狀況正佳;如果腰靠著墻壁，手掌不能或者很難穿過，則說明有骨盆后傾。

二.消除難看O型腿骨盆矯正平衡法

1、首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。

2、接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時(shí)用左手去碰觸右腳腳跟。

3、同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí)，左右1組動(dòng)作每天早晚各進(jìn)行10次。

當(dāng)看完上面的文字才真正的發(fā)現(xiàn)，盆骨偏移會(huì)出現(xiàn)一系列不好的問題，所以要及時(shí)的矯正才是正確的選擇。不然會(huì)嚴(yán)重的影響女性的身體和外貌，不要忽視生活中出現(xiàn)的每一個(gè)小細(xì)節(jié)。

三. 骨盆熱身動(dòng)作

1.兩腳張開至與肩同寬地站立，腳掌向前，左右膝蓋微微彎曲，兩臂屈肘并打開，肩胛骨后仰并下壓，兩肩放松，雙手叉腰，上身挺直，收起腹部與臀部的肌肉。

2.骨盆有節(jié)奏地往左上右上扭動(dòng)，上身不要晃動(dòng)，兩肩保持相同的高度，兩腿隨之改變屈膝的幅度。

3.雙膝保持微微彎曲，上身始終挺直，并與地面垂直，腹部與臀部肌肉收緊，同樣是兩臂屈肘叉腰，肩胛骨下壓后仰，令胸廓適度地打開。

4.骨盆分別向前傾出，再向后翹起臀部，注意要利用腰腹施力，扭動(dòng)骨盆，腰以上的部位不要隨之晃動(dòng)。

扭腹伸展動(dòng)作

1.全身躺平，兩臂自然地放在身旁，左腿伸開，右腿屈膝，腳掌踩在地上，大腿與小腿之間的角度接近45度，兩肩放松，視線望向正上方。

2.將屈膝的右腿跨到左側(cè)，右臀離地抬起，并用左手扶著膝蓋內(nèi)側(cè)以固定好，大腿與小腿成90度，腳掌外側(cè)著地，而左腿則保持拉伸的姿勢。

3.屈膝的右腿伸展開，筆直的拉伸，同樣用左手扶著腳掌固定，左右腿互成90度直角，保持這個(gè)姿勢數(shù)秒后，慢慢屈膝恢復(fù)最初的動(dòng)作。（編輯3001）

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