按摩減肥，顧名思義也就是通過按摩來達到減肥的目的，這對于大多需要減肥的人來說都是福音吧。減肥按摩指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果，今天我們要說的就是腳部按摩減肥。按摩減肥是否真的無傷害(按摩減肥整形對身體有傷害嗎)？

按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第1、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。

按摩減肥，是建立在中醫經絡理論基礎上的，通過雙手按摩對相應穴位的刺激，能有效抑制食欲，減少進食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的。

中醫推拿療法是中醫外治療法的一種，以中醫理論，特別是以中醫的臟腑經絡學說為指導。經絡是人體內經脈和絡脈的總稱，是氣血運行的通路。它們在人體內彼此緊密相連，縱橫交錯，內通五臟六腑、外絡肢體皮毛，從而構成一個完整的循環系統，起著行氣血、通陰陽、養臟腑、利關節的作用。人體體表通過經絡、穴位與內臟之間存在著有機的內在聯系。如果氣血循經順利運行，那么人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產生疾病。推拿按摩療法就是能夠使經絡暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康狀態。內臟有病也可以通過經絡反映到體表，對體表經絡、穴位進行推拿刺激，也可以通過經絡將治療疾病的“信息”傳達給有病的臟腑，從而發揮治療作用。

立正斜踢

身體站立挺直站好，雙手自然放松垂放于兩側。雙手握拳放置腰間，左腳向前跨一小步，右腳向左側踢出。之后將右腿收回。以上運動雙腿交換練習。這個動作使腿部得到充分的鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到按摩減肥效果。

STEP3：腹部(4秒)

兩腳張開至與肩同寬的立正，伸直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側做起，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。（編輯3001）

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