淮安縮陰治療陰道松弛矯正禁忌人群及適宜人群

整形知識 2024-07-07 00:04:5192甄美整形網

現實生活中，不少女性朋友因自然分娩或房事過多導致深淺不一的陰道松弛。沒錯，陰道緊縮術是較為常用的私密整形，不想整形，常做以下的縮陰運動也能很好的矯正。淮安縮陰治療陰道松弛矯正禁忌人群及適宜人群？一.淮...

現實生活中，不少女性朋友因自然分娩或房事過多導致深淺不一的陰道松弛。沒錯，陰道緊縮術是較為常用的私密整形，不想整形，常做以下的縮陰運動也能很好的矯正。淮安縮陰治療陰道松弛矯正禁忌人群及適宜人群？

一.淮安縮陰治療陰道松弛矯正禁忌人群及適宜人群

1、臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

2、立式鍛煉

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

3、臥式縮陰運動

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

4、站式縮陰運動

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

5、括約肌縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

6、腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。一是陰道前壁膨出的女性(這種婦科疾病只能通過婦科手術治療;二是有陰道炎癥的女性;三是嚴重宮頸炎患者;四是有高血壓等手術不適應癥的女性。另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性，都不主張縮陰治療陰道松弛。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

7、骨盆練習

骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。

8、按摩練習

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

9、展腿練習

鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

10、開張練習

可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

陰道的彈性是由“彈性光纖”決議的。陰道松弛癥患者“彈性光纖”斷裂、使陰道彈力光纖網破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。所以的縮陰產品必須保證可以對癥解決這個問題才能夠保證有效性，另外陰道畢竟是女性的第一生理特征，而且陰道松弛的女人中還包含有不少的特殊人群，所以安全縮陰很有必要，因此一定不要胡亂使用。

不過，多數女性對這種變化不會有顯著的癥狀和感覺。即便在性生活中，夫妻雙方的性體驗也并沒有發生顯著的變化。

這類女性陰道松弛的原因大多是因為性生活中對陰道的撕裂造成的陰道肌肉損傷。比起分娩造成的損傷程度要小得多，可以通過非手術法進行恢復。非手術法主要就是鍛煉的方法，其他方法（例如藥療法、按摩法）都和鍛煉的方法是一個原理，主要是通過鍛煉盆腔，進而鍛煉陰道周圍的肌肉，肌肉強壯了，會有什么效果，大家都十分清楚，但是所用時間，大家也都懂的。如果想要恢復到處女般的緊致，那你直接做個處女膜修復手術吧，一舉兩得。