女性的骨盆是產道最重要的組成部分，是胎兒經過陰道娩出的必經之路。骨盆的大小、形狀會直接影響分娩的順利與否。孕期及產后，如果骨盆和它周圍的組織沒有得到很好地保護，很有可能會導致腰痛或是背痛，甚至是骨盆偏離。那么，骨盆矯正術能夠保持多長時間？

一.骨盆矯正術能夠保持多長時間

1、在分娩42天后，子宮恢復良好，無感染的女性可以及時進行產后盆底肌檢測，查看盆底肌的損傷程度，在產科醫院醫生的指導下進行針對性的訓練。

2、借助儀器感受并學會收縮--放松盆底肌肉，學習識別有意識的控制盆底肌，掌握正確的盆底肌收縮方法，避免腹肌收縮。

3、做完10-15次盆底肌恢復訓練后，可以自己適時適量的鍛煉，循序漸進、持之以恒。

4、有盆腔臟器下垂的女性需要借助電刺激和生物反饋療法，并適當的延長療程。

而腰內側分布著很多深層肌，如腹橫肌、髂骨肌與大腰肌組成的髂腰肌、腹斜肌等，與身體外側的淺層肌共同作用。通過以下這套骨盆操，能徹底地鍛煉深層肌，從而令體內的脂肪燃燒掉，骨盆也慢慢矯正過來。

二. 骨盆后傾有什么危害

1、骨盆后傾是什么？

骨盆后傾時，恥骨的上端會向后，而恥骨的下端會向前。腰部前凸角度變小，胸椎上端接近腰部的位置也會比較直，肩胛骨突出，側面看起來是一個含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態，看起來很沒有精神。

2、骨盆后傾有什么危害？

1，后傾帶來的最常見問題是腰部弧度變小，從而容易患上腰部間盤突出，另外往往會導致駝背，頭部前移。駝背對肩袖健康大有影響，頭部前移有可能導致頸部疼痛、頸椎間盤突出。

2，膝蓋骨骼、肌肉和韌帶的壓力增強，為了維持平衡出現膝過度伸展，膝蓋的支撐力因而變弱，很容易受到傷害。

3，骨盆本身承載著生殖系統，撐托著內臟器官，女性骨盆后傾會導致月經失調，影響身體健康。

女性生產之后的骨盆修復尤為重要，這個不僅關系到產婦的身形，同時還會產生很多身體原因，影響產婦的身體健康。

三.你們以為這是骨盆矯正其實是骨盆前傾

2、骨盆前傾

3、不同程度的骨盆前傾

4、膝前伸表現

1、“骨盆前傾”可能導致的問題（編輯3001）

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