雖然每天都在洗牙，但是牙齒我們每天都在用，因此堆積了不少污垢在牙齒上，不利于口腔健康，一定程度上還影響了個人形象，所以出現牙齒污垢就一定要及時的去，這樣才能維護自身的口腔健康和形象，鄧志文牙齒基臺后要如何保持長久不變形？

一.鄧志文牙齒基臺后要如何保持長久不變形

1、“滴水穿石”---洗牙。

口腔內食物殘渣與菌斑在牙面的附著、鈣化，可發展為牙結石，不僅影響形象美觀，還刺激牙齦，導致牙周病與口臭；而煙、茶、咖啡對牙齒的“熏陶”，會使牙齒表面著色，這些因素，對個人的身體健康與社交都會產生影響。專家建議至少每半年或者一年去醫療機構做牙齒檢查，一旦有牙結石就及時洗牙，保證口腔健康同時，維護完美形象。重要約會前洗牙，讓自己的笑容加分不少。

2、“如影隨形”---常備牙刷。

飯后以正確方式及時洗牙，去口腔內食物殘留與牙菌斑，可以有效保護牙齒。這一方法行之有效，但遇到外出就餐或隨口吃零食的情況不太方便施行。

3、“高山流水”---使用漱口水。

可去食物殘渣和牙面部分松動的軟垢，亦有助消除口臭，使口氣清新，因此漱口宜于飯后進行；在臨床醫師指導下選用適當的漱口水，還可能對口腔疾病起到一定的輔助治療作用。但是，漱口水的效果還與含漱的用量、漱口的力量與次數有關，也不能有效去已形成的牙菌斑；

4、“抽絲剝繭”---使用牙線。

牙線的的清潔性能優于牙簽，對牙刷不能到達的牙鄰面間隙等部位的清潔尤為適合，可有效去這些“衛生死角”的食物殘渣與牙菌斑，且更加“優雅”，正確使用，不易損傷牙齦。不過要每次吃完東西都在洗手間里對著鏡子使用牙線也是一個費時的程序，如果在沒有私密洗手間的場合要使用牙線也會多少讓人有些尷尬。

5、“四兩拔千斤”---飲食后咀嚼無糖口香糖。

飯后20分鐘內是保護牙齒的黃金時間，這20分鐘內口腔內的細菌分解食物中的碳水化合物，產生的酸性物質開始侵害牙齒，咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌，中和口腔酸性，去除口腔內的食物殘渣，有效保護牙齒健康。在無法洗牙的場合，是個簡單易行的“相親愛牙秘訣”，還可以給對方兩粒，傳遞關愛。

首先牙齒黃有生理性的牙齒顏色改變，其次是外源性黃牙;第三是內源性黃牙，主要有兩種：氟斑牙和四環素牙。

方法一：超音波洗牙

牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。治療的同時，齒頸部、鄰接面的結石去除掉了，超音波洗牙主要是針對去牙齒結石部分。牙齒也會有美白的表示。厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易去的。

二.如果隔離期間牙齒出現疼痛，要如何緩解？

1、吃喝冷熱的東西時牙齒會疼痛

洗牙時要用溫水，盡量不要吃過涼和過熱的食物。

2、咀嚼食物的時候會疼

避免牙疼的一側咀嚼食物，可服用抗生素（廣譜抗生素 甲/替硝唑）消炎，服用止痛藥緩解。

3、不吃東西時候也會牙疼

出現牙齦腫痛。牙齒松動等情況主要是牙周病長期沒有治療、牙齒之間堵塞的食物沒有去干凈，還有就是居家隔離通宵熬夜、吸煙、不注意口腔衛生等原因造成的。

吸煙不僅使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重。可見不吸煙對保護牙齒是有益的。（編輯3002）

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